IBAアフィリエイトスクール評判はいろいろあるけど受講してよかった理由・・

アフィリエイトスクールで学びなが
成果を上げている方は多いと思います。

わたしも2年間あるアフィリエイトスクールで勉強してきました。
わたしが勉強してきたアフィリエイトスクールは
ネット上では様々な評判があります。

良い評判もあれば全く稼げない、
また詐欺だ！という評判もありました。

でもなぜ私がそのスクールを選んだのか、、
それはアフィリエイトの基本を１から教えてくれる。
そしてとても丁寧で良心的だという評判があったからです。

この評判だけを信じて私は契約しました。

そして信じてよかったと思ったことがまず一年たった時に感じました

入校して1年間１円も成果がでなくて、それでも
諦めたくなかったので契約の更新をしようかどうしようかと
迷っていたのですが、私がまじめに課題に取り組んでいたことを評価して頂き
半年間無料で延長をしてくれました。

そしてその半年間が終わった後もまだ成果はなく、
１円も売れませんでした。

でも私は諦めたくなかったので次の６ヶ月は契約を延長して
また更に半年間勉強しました。
すると契約更新をした1年半後位から少しずつ成果が出てきました。

そしていくつか私が作ったサイトも上位表示されるようになってきたのです。

そして今回その契約が終了を迎えアフィリエイトスクールでの
勉強を終了することにしました。

契約更新をしなかった理由はアフィリエイトの進め方を
理解したのでここからは自分でやっていけれる自信がついたからです。

私が学んだアフィリエイトスクールはIBAアフィリエイトスクールです。

とても良心的で丁寧に分かりやすく教えて頂きました。
これからアフィリエイトを始めようと思っている方は

どのように進めていけばよいか分からないと思います。

スクールに入らなくてもアフィリエイトはできると言われていますが
もし私がスクールで学ばなければ未だに１円も成果が出ていないと思います。

アフィリエイトは仕組みとこつが分かれば後は同じことの繰り返しです。

アフィリエイトの基本からしっかり学べるIBAアフィリエイトスクールを
こらからアフィリエイトを始められる方におすすめしたいです。

脚やせにはふくらはぎのマッサージ？もっと簡単に脚痩せするなら・・

最近夕方になると脚が疲れて浮腫んでしまうんですよね。

それに以前よりも脚が太くなってしまったような
気もするし、なんでだろうと思ったら、
血流が悪くて足がむくんでしまっているようなんです。

私はパソコンで毎日作業をしているので
普段あまりで歩くこともないし、
運動も苦手なんですよね。

それで昨日なんか1時から5時まで
ずっと座ってパソコンに向かっていると
立ち上がった時になんだか足が重い、、

歩きずらい、なんか転びそう、、
そんな風に感じたんです。

じっとしていると血流が悪くなるから
時々は休憩しながらパソコン作業をした方がいいですね。

それにふくらはぎの太さも気になるんですよね。

ユーチューブで「脚痩せふくらはぎ」
と検索するとふくらはぎのマッサージの仕方など
沢山出てきます。

ひざ下、脚の内側にある、長い骨の内側を
押してみると痛いと感じることはありませんか？

少し痛いなと感じたら足がむくんでいる証拠なので
手でこぶしを作り骨の内側を押してマッサージするといいようですよ。

私も何度かやってみたんですけど、
疲れているときはマッサージとかするのも疲れちゃうんですよね。

そんな時におすすめなのはボタニリッチです。
足コリを解消してくれる天然成分がふんだんに入っていて
樹脂シートでできているので足の裏に貼って一晩寝るだけ。

朝起きたら樹脂シートが茶色になっていて、
これが体の老廃物なんだとか、、

老廃物が目に見えて確認できるなんて驚きですよね。

ボタニリッチは脚むくみをとってくれるの
で脚痩せ効果も抜群だそうですよ。

今、初めての方限定で気圧ソックスプレゼントが付いているので

気になる方はチェックしてみて下さい。

ボタニリッチの口コミは脚がだるくて眠れない時にもいいようです。

脚がだるくて眠れないときってありませんか、、
私は時々あるんですよね、

そんなときって脚がむくんでて
足の指を折ると足がつりそうになったりするんですよね。

この前なんか明け方5時ですよ
何かの拍子で脚に力が入った瞬間ふくらはぎが「キューっ」
とつって痛い痛い、、

泣きそうでした。

運動不足で血流が悪くなっているんだと思います。

だから次の日はお風呂に入ってふくらはぎを
しっかりマッサージして、その後はしっかりストレッチをして、

かかとを上げたり下げたり
そしたらその夜はだるさもだいぶん解消されて
朝までぐっすり寝れたんですよ。

すごいですよね。ちょっと頑張って
自分の脚と向き合っただけなのに

毎日やると効果的なんでしょうけど
忙しいし仕事もあるし、子供もいるし、、

そんな時はボタニリッチで疲れをとってみてはどうでしょう。
一晩貼って寝るだけで翌朝すっきり疲れが取れたという口コミも
あるようです。

気になる方はチェックしてみてください。

むくみやすい食べ物って何？塩分が原因かも・・

年齢を重ねねるとむくみやすくなりませんか、

わたし、もともと体がむくみやすい体質なのかもしれませんが
体がむくむとだるいしブラジャーとかきつくなるし、
着てるものを全部脱いで解放したい、、

そういう気持ちになるんですよね。

何で体がむくむのかな、、更年期だからかな、、
ちょっと気になって調べてみたら
塩分の取り過ぎではないかという事が
判明しました。

私塩からい物が好きで塩せんべいとかよく食べるんです。
料理の味付けもしょう油や塩使いすぎてるかもしれません。

それで、少し控えるようにしてみたんですね。
そしたら少し改善されたかも、、

今までは脚がむくんで眠れないなんて時も多かったんだけど、
最近はそんなに浮腫まなくなったような気がします。

ちょっとの努力で体って変化するんですね、、

やっぱり食べ物って大事なんだ、、
その他にもむくまないようにするためには
適度な運動をして血流をよくすることも大事なんだそうです。

それから塩分を排出してくれるカリウムを含んだ
食品を食べるのもいいようです。
昆布やわかめ、大豆やホウレンソウなどかな、、

良かったら実践してみてください。

紫外線がコラーゲンを破壊するのはどうして？ロングUVA対策するのは今でしょ！

しわやたるみの原因はコラーゲンが
加齢で減少しているからという事は
多くの方がご存知ですが、

紫外線でもたるみやしわができるという事を
ご存知でしょうか、、

それは紫外線が肌のコラーゲンを破壊するからなんだとか、、
それだけではなく肌の奥深くにあるコラーゲンを作る線維芽細胞までも
ダメージを与えるのでたるみやしわの原因になると言われています。

その理由は紫外線のロングUVAにあるようです。

紫外線はショートUVAとロングUVAという
波長の短いものと長いものがあります。

ショートUVAは日焼けやシミを作る原因に。
ロングUVAはたるみやしわを作る原因になります。

しかも恐ろしいことにたるみやしわは紫外線を浴びた直後ではなく
数年たって肌表面に現れてくるという事、、

だからお肌がダメージを受けていることが
分かりずらいという事なんです。

紫外線対策は手抜きしないで
今！しっかりやらなければいけませんね。

別のサイトに数年後にたるみやしわを作らないように
どのようにすればいいか、
ロングUVA対策についてまとめてみました。

興味のある方はチェックしてみてください。

私もこれ以上たるみやしわを作らないように頑張ろう、、

夏休みのお昼ご飯作り置きメニューはレトルトで炊き込みご飯

夏休みは子供のお昼ご飯結構面倒ですよね、、

暑いし火は使いたくない
できるだけ短時間で火を使わないものを作っておきたいです。

今朝のあさイチで紹介していたレトルトを作ったお昼ご飯は

簡単に作れてちょっとの工夫で栄養満点.

手抜きとも思えない美味しさにできるそうです。

その秘密はレトルトを調味料として使うこと、、

レトルト食品はカレーやミートソース、カルボナーラなど
ドロッとしたタイプと、ペペロンチーノやキノコパスタソースなど
サラッとしたタイプがあります。

ドロッとしたカルボナーラならご飯の上から掛けてドリヤやグラタンに、
サラッとしたタイプはチャーハンやピラフなどに使えます。

たとえばキノコパスタなどはお米と一緒に炊飯ジャーに入れて
炊き込みモードでスイッチオンすれば

ピラフが簡単にできます。

またペペロンチーノなら夏野菜とベーコンなどと
白ご飯に混ぜればサラダご飯の完成。

火を使わなくていいし作り置きにも便利そうです。
うちも作ってみようと思います。

夏休みのお昼ご飯 、作り置きメニューはレトルトを５０回振るだけ・・

夏休みに突入しましたね、
子供のお昼ご飯、毎日どうしようかと
悩みますよね、

夏は暑いし火は使いたくない、

仕事もあるからお昼は
作り置きして出かけなければいけない、、
そんなお母さんも沢山いると思います。

今日のあさイチでやっていたのですが

レトルトを使ったお昼ご飯はとても簡単で
火を使わなくていい、

ちょっとの工夫で美味しく手抜きと思われない
物を作れるそうです。

例えば子供が好きなミートソースを使って
ミートソース丼を、

作り方は簡単
どんぶりにご飯を盛ってその上に
夏野菜のレタスやトマトをカットして載せます。

その上からミートソースのレトルトをかけます。
たったこれだけ、

でもさらに美味しくするために少し工夫をします。
それはレトルトを振る事、

５０回ほど上下に振ることで
レトルトの中の水分と油分が混ざり合って美味しくなるそうですよ。

そしてもう一つ注意することは
レトルト食品は味が濃いので一人分を
二人で分けること、、

そうすることで塩分の取り過ぎも防げて
お財布も助かりますよね。

お父さんと子供だけのお昼には
ごはんをお昼にセットしておいて
野菜を切ってタッパーに入れておけば

後はミートソースを振ってご飯に
かけるだけなので自分たちでできそうですよね

うちも今日のお昼ご飯に作ってみようかな、、