ヒップアップ効果は歩く姿勢が大事です。

姿勢の悪さは体調の不調に繋がるようです。
普段の生活習慣の癖で人は前傾姿勢になりがちだとか、、
まっすぐ立った時に横から見ると頭とお腹が前に出て
まっすぐになっていない人が多いそうです。

そこで壁に背中をくっつけてみてください、
かかとと頭もしっかり壁につけてますっぐ立った時に
後ろに傾いてる感じがしませんか？

実はこれが正しい姿勢なのです。
普段の生活でかなり前傾になっていることがわかります。

この、壁に背中と頭とかかとをピッタリ付けた時の感覚のまま
普段の生活を心がけることがいいそうです。

とは言ってもご飯を作る動作もパソコン作業をする動作も
常に前傾じゃないとできませんよね。
だから歩く時だけでも真っ直ぐを意識して歩いてみてください。

歩くときはつま先を少し開いて内腿を締めるように一本のラインの上を
歩くイメージで、そうすることでふとももの後ろ側の筋肉が鍛えられ
ヒップアップ効果もあるようです。

生活の中で自分の姿勢に意識する時間を作るだけでも
良い姿勢を体に覚えさえる事ができるのではないでしょうか